16 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
808 kcal
|
Yağ: 17,06g | Prot: 87,92g | Karb: 73,72g.
Kahvaltı: Homemade Melado de Cana, Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Farinha de Soja Integral Tostada, Growth Supplements Whey Protein Concentrado. Öğle Yemeği: Carne de Porco do Lombo (Filé), Peixe, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Aperatifler/Diğer: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Café (em Pó Instantâneo), Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Visconti Pão de Forma Integral. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|