01 Ağustos 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1829 kcal
|
Yağ: 61,54g | Prot: 74,96g | Karb: 239,51g.
Kahvaltı: Sugar Free Cherry Limeade Drink Mix, Propel Berry Fitness Water, SUNBELT FRUIT & NUT GRANOLA CEREAL; Raisins, Dates & Almonds, Water (Bottled). Öğle Yemeği: Sugar Free Cherry Limeade Drink Mix, Water (Bottled), Broccoli, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten). Akşam Yemeği: Sugar Free Cherry Limeade Drink Mix, Water (Bottled), Green Snap Beans, Cooked Summer Squash, Zucchini. Aperatifler/Diğer: Dark Sweet Cherries, Whoppers, Van-O Lunch Rich Vanilla Cream Cookies, Wild Purple Smash Drink Mix, Lay's Light Original Potato Chips, Water (Bottled). devamı için...
|
|
5140 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 40 dakika, Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat ve 21 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 49 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|