27 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3147 kcal
|
Yağ: 127,05g | Prot: 126,40g | Karb: 371,20g.
Kahvaltı: Milbona Griesmeelpap, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Lidl Gerookte Makreelfilet met Peper, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Akşam Yemeği: Milsani Vanille Vla, Plus Fruitsalade, Lidl Gerookte Spekreepjes, Gekookte Wortelen, Gekookte Bloemkool (zonder Olie Bereid), HAK Bruine Bonen, AH Kabeljauwfilet, Unox Tomatensoep Met Gehaktballetjes. Aperatifler/Diğer: Lay's Naturel Chips (Zakje), AH Japanse Mix, Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Sapori Cantuccini, Hero B'tween BIG Chocolade Rozijn. devamı için...
|
|
2886 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|