18 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1686 kcal
|
Yağ: 47,41g | Prot: 88,60g | Karb: 231,59g.
Kahvaltı: マルサン 毎日おいしい無調整豆乳, バナナ, コープ わかめスープ, ご飯, キャベツ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, サミット きんぴらごぼう, ローソン 切り干し大根. Öğle Yemeği: 高野豆腐, サミット きんぴらごぼう, みそ汁, ご飯, CO-OP あじの南蛮漬. Akşam Yemeği: キャベツ, 高野豆腐, セブンイレブン 切り干し大根煮, ご飯, みそ汁, 焼き魚. Aperatifler/Diğer: コープ サラダせんべい. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|