27 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1123 kcal
|
Yağ: 20,95g | Prot: 54,38g | Karb: 196,39g.
Kahvaltı: Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Ahmad Tea Зеленый Чай, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Akşam Yemeği: Капуста, Мандарины, Свекла Вареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кефир 1%, Апельсин, Мёд, Банан, Груши, Bio Max Био-Йогурт 5 Витаминов, Мандарины. devamı için...
|
|
2525 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Ev İşi - 7 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|