18 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1726 kcal
|
Yağ: 57,37g | Prot: 67,63g | Karb: 250,94g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Domatesler, Toz Biber, Salça, Peynes Lor Peyniri, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Muz, Dr. Oetker Kakao , Ev Yapımı Yoğurt, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Tariş Harnup (Keçiboynuzu) Pekmezi, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Yer Fıstığı, Üzüm, Dikenli İncir, Armut, İncir. devamı için...
|
|
109 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Apple Health - 23 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|