18 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1842 kcal
|
Yağ: 77,61g | Prot: 79,07g | Karb: 209,83g.
Kahvaltı: Kerrygold Butter, Honig, BioBio Bergkäse (20g), Edeka Kartoffelbrötchen Dunkel, Banane. Öğle Yemeği: Aldi Lasagne. Akşam Yemeği: Seeberger Cashewkerne, Honig, Heidelbeeren, Schwälbchen Cremequark 0,2%. Aperatifler/Diğer: Jacobs Momente Cappuccino Weniger Süß, Ja! Würfelzucker. devamı için...
|
|
1819 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|