18 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1875 kcal
|
Yağ: 78,23g | Prot: 139,05g | Karb: 158,73g.
Kahvaltı: Marmelade, Creapan Holländische Poffertjes, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Ofterdinger Brotaufstrich Geflügel, Senf, Gazi Grillkäse. Akşam Yemeği: Dextro Energy Protein Crisp (50g). Aperatifler/Diğer: Sanct Bernhard Protein Regenerationsturbo Aktiv3, PowerBar Natural Protein, Sanct Bernhard Reisprotein, Kaugummi (Zuckerfrei), Dextro Energy Protein Crisp (50g). devamı için...
|
|
325 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 44 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Apple Health - 22 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irina_kuklova Kilo Geçmişi
|