18 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2022 kcal
|
Yağ: 59,44g | Prot: 79,38g | Karb: 319,96g.
Kahvaltı: Cacao en Poudre (Non Sucré), Nesquik Chocolat Chaud, Tamara Caramel au Beurre Salé, Bananes, Porridge. Öğle Yemeği: Lidl Biscottes , Oranges, Tomate Cuite, Haricots Verts Cuits (à partir de Frais), Carrefour Filet de Cabillaud . Akşam Yemeği: Tomates, Soupe de Tomate, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Cabillaud, Monoprix Beurre Doux, Maïs Blanc Doux (Grains sur l'Epi, sans Sel, Congelés, Égouttés, Cuits, Bouillis). Aperatifler/Diğer: Sondey Crispy Barre Extra Croustillant, Raisins, Cora Confiture , Sondey Petit Arlequin, Innocent Smoothie Fraises Bananes. devamı için...
|
|
2962 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 13 dakika, Kitap Okuma - 30 dakika, faire les courses - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 34 dakika, Yemek Pişirmek - 22 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 2 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 8 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 45 dakika, Bulaşık Yıkama - 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|