18 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1368 kcal
|
Yağ: 70,24g | Prot: 52,84g | Karb: 145,18g.
Kahvaltı: Sveza Воздушный Сыр Творожный, Вкус Мая Хлебцы Хрустящие Гречнево-Ржаные, Сливочный Сыр, Эконива Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Öğle Yemeği: Хлебец, Помидоры Черри, Сырный Суп с Курицей. Akşam Yemeği: Lay's Чипсы с Сыром, Бананы. Aperatifler/Diğer: Квас, Ярче Кофе Латте, Protein Rex Печенье Кокос. devamı için...
|
|
2946 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 30 dakika, Vücut Geliştirme - 17 dakika, Google Fit - 22 saat ve 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|