18 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,7 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1134 kcal
|
Yağ: 37,31g | Prot: 57,01g | Karb: 142,27g.
Kahvaltı: Land Yogurt Bianco con Anelli di Cereali al Cioccolato, Dolciando & Dolciando Dolcificante con Derivati della Stevia, Caffè Espresso. Öğle Yemeği: Blues Cola Zero, Milka Peanut Caramel, Foglia Verde Cuori di Iceberg , Ketchup, Grana Padano Scaglie di Grana , Fresche Fette Prosciutto Cotto Alta Qualità 2% Grassi , Tre Mulini Piadina Romagnola Igp alla Riminese con Olio Extra Vergine di Oliva , Dolciando & Dolciando Dolcificante con Derivati della Stevia, Caffè Espresso. Akşam Yemeği: Blues Cola Zero, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (7,3g), Athena Tonno al Naturale, Delizie del Sole Mais Dolce, Varia Gusto Olive Verdi Denocciolate in Salamoia, Pomodoro Cuore di Bue, Cetriolo (senza Buccia), Fagiolini Bolliti. devamı için...
|
|
2140 kcal
|
Egzersiz:
İş - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 14,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lisafarabotin Kilo Geçmişi
|