18 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2687 kcal
|
Yağ: 120,23g | Prot: 165,11g | Karb: 228,77g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Seitenbacher Müsli für Sportliche. Öğle Yemeği: Knorr Fix für Gulasch , Henglein Hefeklöße. Akşam Yemeği: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Edeka Sylter Liebe Salatdressing, Edeka Kopfsalat , Metzgerfrisch Jagdwurst, Jeden Tag Gemischter Aufschnitt, Lätta Lätta Joghurt, Kartoffelbrot. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Vanilla, Vita Cola Original. devamı için...
|
|
4136 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Goetterklops Kilo Geçmişi
|