18 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1301 kcal
|
Yağ: 69,07g | Prot: 64,74g | Karb: 99,22g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Gefrorene Blaubeeren, Milbona Bio Fettarmer Joghurt 1,8%, Frischkäse, Dulano Geflügel-Salami, Milbona Gouda Jung, Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot, Maggi 5 Minuten Terrine Nudeln in Rahmsauce. Akşam Yemeği: Leicht & Cross Herzhaftes Vollkorn, Popp Eiersalat, Rügenwalder Mühle Teewurst mit Grünem Pfeffer, Ferdi Fuchs Salami, Milbona Gouda Jung. devamı için...
|
|
1714 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Rotkäppchen Rose 💓 Kilo Geçmişi
|