18 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 55,24g | Prot: 140,11g | Karb: 98,58g.
Öğle Yemeği: Verónica Queso Cuartirolo Descremado, Nutrileva Levadura de Cerveza Sabor Queso, Zapallitos Revueltos, Carrefour Atún en Trozos al Natural. Akşam Yemeği: Cebollas, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Milanesa de Pollo. Aperatifler/Diğer: Frutillas, La Serenísima Ricotta Magra, Doña Magdalena Dulce de Leche sin Azúcar con Stevia, Frisbix Galletas de Arroz Integral , ENA Whey Protein (30g), Milkaut Yogur Cremoso Sabor Natural. devamı için...
|
|
2361 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Spor Salonu - 2 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|