18 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2410 kcal
|
Yağ: 66,63g | Prot: 191,71g | Karb: 267,67g.
Kahvaltı: Honey, HEB Steel Cut Oats, Blueberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Akşam Yemeği: Cape Cod Original Kettle Cooked Potato Chips, Balsamic Vinegar, Safeway French Bread, shoprite Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Ukrop's 93% Lean Ground Beef. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream. devamı için...
|
|
3459 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 18 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|