19 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1585 kcal
|
Yağ: 40,77g | Prot: 77,91g | Karb: 231,98g.
Kahvaltı: リンゴ, バナナ, 高野豆腐, ちくわ, セブンイレブン 切り干し大根煮, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, キャベツ, みそ汁, ご飯. Öğle Yemeği: 手作り弁当, ハナマルキ わかめ味噌汁. Akşam Yemeği: ファミリーマート いわしのつみれ汁, ゴーヤチャンプル, セブンイレブン おにぎり 紅鮭. Aperatifler/Diğer: ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, リンゴ. devamı için...
|
|
1808 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|