27 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2507 kcal
|
Yağ: 74,39g | Prot: 233,08g | Karb: 231,77g.
Kahvaltı: Домик в деревне Творог 0,2%, Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2.5%. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Кефир Обезжиренный, Котлета Говяжья, Картофельное Пюре, Свекла Вареная. Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко, BSN N.O.-Xplode 2.0, Fine Food Батончики Мюсли с Клюквой, Multipower BCAA, BSN Протеин Syntha-6 Isolate. devamı için...
|
|
3580 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 8 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|