19 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 49,41g | Prot: 78,31g | Karb: 141,16g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Ашан Бекон Сырокопченый, Ларец Сыр с Грецкими Орехами. Öğle Yemeği: Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный. Akşam Yemeği: Куриные Голени с Кожей, Баклажан Баклажан, Сыр Российский, Сернурский Сырзавод Рикотта Огурец-Укроп, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая, Щедрые Хлебец Ржаной, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья, Narmak Семена Чиа Натуральные, Домик в деревне Кефир 1%, Щедрые Хлебец Ржаной, Пятерочка Банан. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|