27 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 41,09g | Prot: 86,56g | Karb: 169,14g.
Kahvaltı: Сыр Голландский, Селяночка Хлопья Овсяные Геркулес, Мёд, Геркулес Хлеб Зерновой, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки Ассорти. Öğle Yemeği: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Геркулес Хлеб Зерновой. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Большая Кружка Кефир 2,5%. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Медовая Долина Мед Цветочный, Простоквашино Сметана 15%, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%. devamı için...
|
|
2699 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
viktoriaZZet Kilo Geçmişi
|