19 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3655 kcal
|
Yağ: 144,64g | Prot: 260,80g | Karb: 331,07g.
Kahvaltı: Milsa Halfvolle Melk, Carrefour Cookies, Lidl Pain Tigre Gris, Milbona Cottage Cheese Light, Лук, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Болгарский Перец, Помидоры, Сашими Лосося. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Лук, Помидоры, Гранатовый Сок, Карбонат. Akşam Yemeği: Carrefour Cookies, Milsa Halfvolle Melk, Decathlon Isolate Whey Protein. Aperatifler/Diğer: Куриные Сердечки в Сметане, Гречка Отварная. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|