19 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1169 kcal
|
Yağ: 37,13g | Prot: 82,64g | Karb: 125,97g.
Kahvaltı: Pingo Doce Queijo Fresco Magro (60g), Café Expresso, Pão Multi-Cereais. Öğle Yemeği: Origens Óleo Coco Extra Virgem, Nobre Frankfurt Originais, Ovo Frito sem Gordura, Sopa de Espinafres. Akşam Yemeği: Pêssegos, Tomates, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Moelas de Galinha, Matinal Leite Meio Gordo, Banana, Morangos, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Magro Morango. Aperatifler/Diğer: Continente Cacetinho Integral. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
martaiasabel Kilo Geçmişi
|