19 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1778 kcal
|
Yağ: 75,45g | Prot: 89,36g | Karb: 184,05g.
Kahvaltı: Zott Zottis Fruit, Магнит Сыр Маасдам, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Benlianfood Rice Cakes. Öğle Yemeği: SPAR Шарлотка, Котлета Говяжья, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Akşam Yemeği: Буше Сендвич с Тунцом, Капучино. Aperatifler/Diğer: Милка Печенье с Шоколадом, Ehrmann Протеиновый Пудинг . devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|