19 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1885 kcal
|
Yağ: 99,54g | Prot: 160,99g | Karb: 99,49g.
Kahvaltı: DIA Pão de Queijo Tradicional, Italac Leite Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. Öğle Yemeği: Azeitonas Verdes, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Montana Contra Filé. Akşam Yemeği: Aviação Manteiga com Sal, Walmart Pão Francês Integral , Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito, Tirol Queijo Mussarela (18g). Aperatifler/Diğer: Maçã, Lacta Chocolate Ao Leite, Growth Supplements Whey Protein Hidrolisado. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|