19 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 46,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 53,71g | Prot: 65,33g | Karb: 172,38g.
Kahvaltı: Чай, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки , Край Каравай Хлеб Северная Рожь, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Акульчев Венские Вафли с Бананом, Магнит Творог Зерненый в Сливках, Магнит Салат Чука с Кунжутом. Akşam Yemeği: Ермолино Наггетсы Куриные, Гречка с Овощами. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Магнит Банан, Владпродукт Сосиски Докторские Стандарт, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
2880 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|