Siegels Günlüğü, 19 Eyl 23

Siegels Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

19 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

63,9 kg Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg. Geriye kalan: 0,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Eylül 2023:

2191 kcal

Yağ: 74,67g | Prot: 148,48g | Karb: 239,43g. Kahvaltı: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Black Bear Diner Turkey Club Sandwich. Akşam Yemeği: Trader Joe's Garlic Pork Tenderloin, Beef Curry, White Rice. Aperatifler/Diğer: Ice Cream, Apples. devamı için...

1941 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 32 dakika. devamı için...

Haftada 5,7 kg kaybediyor

18 Destekçi Destek

Yorumlar

Well done!

19 Eyl 23 üye tarafından: shirfleur 1

Thank you. Hipe you're well.

19 Eyl 23 üye tarafından: Siegels


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Siegels Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Siegels Günlüğü, 19 Eyl 23

Yorum Gönder

Siegels Kilo Geçmişi