19 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
142,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 43,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1628 kcal
|
Yağ: 69,69g | Prot: 93,38g | Karb: 166,07g.
Kahvaltı: Star Nutrition Whey-80 Chocolate, Havregrynsgröt, Maribel Lingonsylt. Öğle Yemeği: Tonfisk i Vatten (Konserverad), ICA Kikärtor, "Hälsosallad", Vitt Ris (Långkornigt, Kokt). Akşam Yemeği: Gullök, Spetskål, ICA Extra Fin Falukorv, Rödlök, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Krossade Tomater (på Burk), Smör, Kokta Morötter. devamı için...
|
|
3840 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|