19 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1678 kcal
|
Yağ: 38,50g | Prot: 169,50g | Karb: 172,40g.
Kahvaltı: Friendly Farms Greek Lowfat Yogurt Vanilla, Millville Whole Grain Granola, Blueberries. Öğle Yemeği: Creatine Monohydrate (Nutricost), Nutricost Whey Protein Concentrate, Chunk Light Premium Tuna in Water, Honey Wheat Bread, Light Mayonnaise. Akşam Yemeği: Boneless Skinless Chicken Breasts, White Rice. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|