19 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1549 kcal
|
Yağ: 35,88g | Prot: 78,83g | Karb: 240,39g.
Kahvaltı: Ocean Spray Dried Cranberries, Flaxseed Seeds, Rogers Wheat Germ, Oatmeal, Almond Milk, Coffee. Öğle Yemeği: Tomato Soup. Akşam Yemeği: Penne, Baked or Broiled Shrimp, Oriental Style Beef and Rice Noodle Soup (Vietnamese Pho Bo). Aperatifler/Diğer: Date, Dried Prune, Dried Fig, Almonds , Groundcherries (Cape-Gooseberries or Poha) . devamı için...
|
|
2133 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Uyku - 19 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|