20 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1876 kcal
|
Yağ: 36,12g | Prot: 76,40g | Karb: 316,83g.
Kahvaltı: ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, バナナ, キャベツ, サミット きんぴらごぼう, 小松菜のおひたし, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯, 野菜スープ, つみれ. Öğle Yemeği: 手作り弁当, 生協 豆腐とわかめの味噌汁. Akşam Yemeği: 生協 冷奴, キャベツ, 小松菜のおひたし, 西京焼き, 栗ご飯, セブンイレブン 大きなおむすび たらこバター醤油. Aperatifler/Diğer: なし, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, プチトマト. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|