|
Nu följde ÄNTLIGEN centimeterna på magen med ner, i alla fall 1 cm ;-) bättre än senaste 4 veckorna när det stått helt still på mage, midja och höft, men -1cm på alla 3 ställena :-)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
649 kcal
|
Yağ: 24,70g | Prot: 46,81g | Karb: 59,23g.
Kahvaltı: Vanligt Kaffe, ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck, Lipton Tea. Öğle Yemeği: Naturdiet Chocolate Shake, Äpple. Akşam Yemeği: Morötter, Stekt Fläskkotlett. Aperatifler/Diğer: Friggs Riskakor med Ostsmak. devamı için...
|
|
1920 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 45 dakika, Ev Işi - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|