|
Äntligen släppte det lite!
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1519 kcal
|
Yağ: 66,61g | Prot: 95,95g | Karb: 127,28g.
Kahvaltı: Arla Prästost 31%, Blandvetebröd, Kokt Ägg, Bregott Mellan, Kaviar, Wasa Sport Knäckebröd. Öğle Yemeği: ICA Färska Champinjoner, Vegetabilisk Olja, Kyckling och zuccinibiff, ICA Basic Wokgrönsaker, Vitt Ris. Akşam Yemeği: Ägg, Vegetabilisk Olja, Spaghetti, Gullök, Milda Mat Lätt 4%, Parmesanost (Riven), Ingelsta Kalkon Bacon. Aperatifler/Diğer: Kokt Ägg, Wasa Rågrut. devamı için...
|
|
2490 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|