20 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,9 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1840 kcal
|
Yağ: 53,05g | Prot: 128,45g | Karb: 218,69g.
Kahvaltı: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Putih Telur, Telur, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Bimoli Minyak Goreng. Öğle Yemeği: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Santan, Tempe Goreng Tepung. Akşam Yemeği: Mentimun (Kupas), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe Goreng Tepung. Aperatifler/Diğer: Bakpia, Pepaya, Telur, Captain Oats Instant Oatmeal, Pisang, Muscle First Pro Creatine, Quaker Rolled Oats, Greenfields Low Fat Milk. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|