20 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2706 kcal
|
Yağ: 85,62g | Prot: 165,48g | Karb: 323,36g.
Kahvaltı: Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Maliny, Vemondo Napój Sojowy, Soya Isolate, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Nasiona Siemienia Lnianego, Suszone Nasiona Chia, Mrożone Wiśnie. Öğle Yemeği: Go Vege Napój Sojowy Waniliowy, Lidl Croissant bez Nadzienia, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Zupa Grzybowa. Akşam Yemeği: Pierogi Ruskie, Targroch Olej Kokosowy Nierafinowany, Maliny, Milbona High Protein Jogurt, FruVita Jogurt Naturalny Gęsty, Pilos Twaróg Chudy, Basia Mąka Tortowa Extra, Jajko. Aperatifler/Diğer: Hortex Fasolka Szparagowa Żółta, Maliny, Pilos High Protein Pudding Czekoladowy. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|