|
+300
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2169 kcal
|
Yağ: 97,27g | Prot: 73,40g | Karb: 179,08g.
Kahvaltı: Главпродукт Паштет из Гусиной Печени, Щелковохлеб Сельский Хлеб, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Öğle Yemeği: Щелковохлеб Сельский Хлеб, Глобус Тыква Запеченая со Специями, Глобус Баклажаны Жареные с Чесноком, Глобус Хек Тушка Жареная . Akşam Yemeği: Сахалин Рыба Салат из Моркови по-Корейски , Сырная Лепешка, Шато Тамань Шампанское Брют. Aperatifler/Diğer: Ближние Горки Колбаса Салями Итальянская, Щелковохлеб Сельский Хлеб, Trattoria di maestro Turatti Тараллини с Сыром, Варенька Варенье Клубничное, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . devamı için...
|
|
1690 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|