|
через дуууже загружений день залишилась без вечері, але зранку ваги порадували прям)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1330 kcal
|
Yağ: 49,40g | Prot: 102,72g | Karb: 130,55g.
Kahvaltı: Ашан Сыр Здоровье, Розумний Вибір Пластівці Вівсяні, Яйцо Куриное, Словяночка Молоко 2,5%, Iceberg Селедка, Авокадо, Помидоры, Болгарский Перец. Öğle Yemeği: De Luxe Масло Тыквенное, Тыквенные Семечки, Болгарский Перец, Куриные Грудки (Запеченые), Кукуруза Вареная, Roshen Чёрный Шоколад 80%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Цветная Капуста. Akşam Yemeği: Болгарский Перец, Помидоры, Овощное Соте, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Фрукты Слива. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|