20 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1481 kcal
|
Yağ: 54,76g | Prot: 72,08g | Karb: 172,39g.
Kahvaltı: Brombeeren, Honig, Rapunzel Frühstücksbrei Ayurveda. Öğle Yemeği: Dickmann's Schokokuss, ORO di Parma Tomaten Stückig, Rote Zwiebeln, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Mais, Milbona Gratin Käse, Salakis Feta Light, Reis-fit Spitzen-Langkorn. Akşam Yemeği: Heidelbeeren, Radieschen, Möhren, Brie (Käse), Gekochtes Ei, Mestemacher Unser Pures. devamı için...
|
|
1740 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|