20 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2240 kcal
|
Yağ: 98,49g | Prot: 191,56g | Karb: 144,41g.
Kahvaltı: Хлебец, Авокадо Наполеон, Доброфлот Печень Минтая, ВкусВилл Фасоль Белая без Сахара, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Жареное Яйцо, Сыр Моцарелла. Öğle Yemeği: Щи с Мясом. Akşam Yemeği: ВкусВилл Хумус Классический, Хлебец, Гречка Отварная, Сердце Куриное. Aperatifler/Diğer: Магнит Банан, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Pure Protein Multiprotein . devamı için...
|
|
2086 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|