20 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2885 kcal
|
Yağ: 99,19g | Prot: 133,23g | Karb: 364,51g.
Öğle Yemeği: Ei, REWE Blattspinat, Zwiebeln, Butter, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Olivenöl, Ja! Mehrkornbrötchen, Rucola, Chicoree, Zitrone, Rote Paprika, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Rispentomaten, Altenburger Ziegenkäse, Gurke (Geschält). Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Milchbrötchen, Harzer Harzer Käse, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Erdbeermarmelade, Philadelphia Milka, Walnüsse, Pfirsiche, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Banane, Möhren, Äpfel. devamı için...
|
|
2203 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 1 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|