20 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2613 kcal
|
Yağ: 73,60g | Prot: 179,14g | Karb: 308,27g.
Kahvaltı: Banana, Prozis 100% Whey Concentrate, Continente Flocos de Aveia Fina, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). Öğle Yemeği: Pingo Doce Atum Ao Natural, Abóbora Cozida, Continente Arroz Vaporizado, Homus, Tostagrill Tosta Integral, Continente Carne Picada Bovino. Akşam Yemeği: Peito de Frango, Pepino (Descascado), Cenouras, Arroz Integral (Médio, Cozido). Aperatifler/Diğer: Pizza de Chocolate, Starbucks Frappuccino de Caramelo (Tall), Aldi Sanduíche de Atum. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Rogercorreapt Kilo Geçmişi
|