|
Mais um passo 🎈🎉👏
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,4 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1549 kcal
|
Yağ: 32,32g | Prot: 152,68g | Karb: 164,81g.
Kahvaltı: Health Labs 100% Whey Gourmet Protein, Toddy Toddy Light, Tomates, Wickbold Pão Integral, Itambé Leite Desnatado, President Creme de Ricota Light, Alface Americana, Hemmer Mostarda Amarela, Ovo Frito sem Gordura, Hemmer Ketchup Tradicional. Öğle Yemeği: Contra-filé Grelhado, Ovo Frito sem Gordura, Alface Americana, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Akşam Yemeği: Maguary Suco de Uva, Sadia Filezinho de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface Americana. Aperatifler/Diğer: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Ruffles Batata Frita, Quaker Farelo de Aveia, FN Forbis Whey Gourmet, Itambé Leite Desnatado, Health Labs 100% Whey Gourmet Protein, Itambé Leite Desnatado, Banana Nanica. devamı için...
|
|
2980 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Apple Health - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|