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진짜 40kg 찍었네요🤭 근데 음식 무게일 것 같아서 몸무게 늘어난 것에 크게 연연하지 않으려고요~
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40 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1023 kcal
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Yağ: 28,69g | Prot: 46,37g | Karb: 147,68g.
Kahvaltı: 찐고구마, 대추토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 냉동 블루베리, 비트, 풀무원다논 그릭요거트 달지않은 플레인, 삶은 계란, 넛츠피아 잇츠넛 프리미엄. Öğle Yemeği: 매일 아몬드 브리즈 언스위트, 랩노쉬 프로틴 쿠키바 블랙 쿠키. Akşam Yemeği: 깻잎, 크리스피프레시 참깨오리엔탈 드레싱, 샐러디 우삼겹 토핑, 보리밥, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 양파, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추. devamı için...
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Haftada 0,3 kg alıyor
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 Yorumlar
20 Eyl 23 üye tarafından: bebefleur(아기꽃)
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BMI가 낮아서(15.6) 증량해야 하는데, 지금 몸무게도 5kg 정도 증량한 거라서요. 여기서 더 빠지지만 않게 유지하면서 근육량 늘리고 있습니다!
21 Eyl 23 üye tarafından: eunjin_
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그렇군요!! 건강하시고 만족하실만큼 원하시는대로 화이팅입니다!!👍👍
21 Eyl 23 üye tarafından: bebefleur(아기꽃)
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