20 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1766 kcal
|
Yağ: 38,76g | Prot: 71,43g | Karb: 286,14g.
Kahvaltı: Abacaxi (Sólidos e Líquidos, em Água, Enlatado), Café com Leite Integral, Ovo Frito, Tapioca. Öğle Yemeği: Suco de Abacaxi, Nutrifresh Peixe Ao Leite de Coco, Macaxeira Cozida. Akşam Yemeği: Pastel de Queijo, Carne de Sol, Purê de Mandioca. Aperatifler/Diğer: Doce de Leite, Café com Leite Integral, Pão Francês. devamı için...
|
|
3127 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Squat - 15 dakika, Jumping Jacks - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alessandra7907 Kilo Geçmişi
|