21 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1355 kcal
|
Yağ: 74,33g | Prot: 109,74g | Karb: 57,89g.
Kahvaltı: Chikalab Суфле. Öğle Yemeği: Greenmania Паста Арахис и Шоколад, Голубика, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. Akşam Yemeği: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб из зеленой гречки и рисовой муки, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Pretto Сыр Рикотта, Мираторг Фасоль Стручковая Резанная, Дорадо. Aperatifler/Diğer: Помидоры, Болгарский Перец, Кабачок, Паштет из печени индейки, Вастэко Топленое Масло Гхи, Яйцо, Листья Салата, Nilambari Шоколад Молочный на Кешью Капучино, Pretto Сыр Рикотта. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Irinarusakova Kilo Geçmişi
|