20 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,6 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
971 kcal
|
Yağ: 13,07g | Prot: 50,33g | Karb: 162,52g.
Kahvaltı: Seneca Foods Peach Mango Applesauce, Coffee, Water , Cream of Wheat Instant Original Cereal. Öğle Yemeği: Turkey Breast Meat , Chobani 0% Plain Greek Yogurt (6 oz), Plums . Akşam Yemeği: Potato, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Ground Turkey, Prune Juice with Sugar. Aperatifler/Diğer: Kroger Rainbow Sherbert, Candy. devamı için...
|
|
1887 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 45 dakika, wall push ups - 10 dakika, walking - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Örgü Örmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|