28 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 25,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
704 kcal
|
Yağ: 35,41g | Prot: 60,34g | Karb: 17,86g.
Kahvaltı: Jay Robb Chocolate Whey Protein, Coffee. Öğle Yemeği: Philadelphia Original Cream Cheese, Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Hard-Boiled Egg. Akşam Yemeği: Atkins Day Break Cranberry Almond Bar, Shoulder Pork Roast, Corned Beef Brisket (Cured). devamı için...
|
|
4007 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 35 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Oturma - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 55 dakika, Ev İşi - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
auroraioanid Kilo Geçmişi
|