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10 kg perdus en 32 jours :
107 kg --> 24 Février 2015
97 kg --> 27 Mars 2015
En mangeant 3 énormes repas hypocaloriques par jour, jamais eu la sensation de faim, au contraire, l'estomac trop rempli à force de m'empiffrer, mais le résultat est là.
Randonnée de 10.000 pas minimum par jour.
jeûne intermittent et repos depuis quelques jours pour habituer l'estomac à ingurgiter moins.
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96,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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879 kcal
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Yağ: 27,59g | Prot: 69,29g | Karb: 96,01g.
Öğle Yemeği: Carrefour Thon Albacore au Naturel, Banane. Akşam Yemeği: Carottes, Cannelle, Citron, Evernat Pain Complet aux 3 Céréales, Activia Nature, Oeuf à la Coque, La Vie Claire Levure de Bière en Paillettes, Pistaches. devamı için...
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2779 kcal
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Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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 Yorumlar
WOW ! Quand tu dis hypocalorique, en quoi consiste tes repas ?
28 Mar 15 üye tarafından: MagRow
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Salut, j'ai voulu te répondre et visiblement, les textes de réponses sont compactés en de gros pavés (les espaces, sauts de lignes ne s'affichent pas), le texte est devenu illisible, je reposte sur le fil d'actualité pour répondre à ta question Magrow
28 Mar 15 üye tarafından: Jojo-lapin
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