21 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4989 kcal
|
Yağ: 160,19g | Prot: 327,25g | Karb: 550,23g.
Kahvaltı Öncesi: Star Nutrition Omega-3. Kahvaltı: Kokosflingor, Arla Lättmjölk, Ägg, AXA Havregryn, Body Science Whey Isolate Vanilla, Äggvita, Salt, Blåbär (Osötade, Frysta), Star Nutrition Omega-3, Garant Ekologiskt Jordnötssmör Crunchy. Öğle Yemeği Öncesi: Ägg, Eldorado Rökt Kalkon Skivad, Arla Lättmjölk, Arla Mild och Syrlig Ost 10%, Bregott Bregott Normalsaltat , Eldorado Formbröd. Öğle Yemeği: Krossade Tomater (på Burk), Barilla Spaghetti N.5, Kronfågel Kycklingfärs, Olivolja, Heinz Tomato Ketchup, Gullök, Eldorado Färskost Light , ICA Asia Wokgrönsaker. Öğle Yemeği Sonrası: Honung, Arla Lättmjölk, Ägg, AXA Havregryn, Body Science Whey Isolate Vanilla, Salt, Garant Ekologiskt Jordnötssmör Crunchy. Akşam Yemeği: Broccoli, Eldorado Färskost Light , Olivolja, Jordnötssmör, Heinz Tomato Ketchup, Gullök, Barilla Spaghetti N.5, Kycklingfilé, Dek som Boon Sojasås . Akşam Yemeği Sonrası: Aware EAA, Body Science Whey Isolate Vanilla, Maltodextrin, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Salt, Banan, Riskaka. Aperatifler/Diğer: Pauluns Granola Hasselnötter och Dadlar, Arla Vaniljkvarg, Kokosflingor, Arla Superminikeso, Blåbär, Star Nutrition Omega-3, Garant Ekologiskt Jordnötssmör Crunchy. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|