|
Efter frukost men det är nog en marginell ökning.
|
101,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 36,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1472 kcal
|
Yağ: 49,36g | Prot: 108,04g | Karb: 142,20g.
Kahvaltı: ICA Basic Kvarg Lätt 0,3%, ICA Gott Liv Pumpakärnor, ICA Basic Blandfrukt, ICA Frysta Blåbär, ICA Frysta Jordgubbar. Öğle Yemeği: ICA Basic Snabbmakaroner, Blandad Sallad, Kokt Ägg. Akşam Yemeği: Blandad Sallad, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), ICA Fläskytterfilé. Aperatifler/Diğer: ICA Gott Liv Solrosfrön, Luft Poppade Popcorn, Semper Må Bra Välling Fullkorn, ICA Frysta Blåbär, ICA Frysta Jordgubbar, ICA Basic Kvarg Lätt 0,3%. devamı için...
|
|
3543 kcal
|
Egzersiz:
Gång - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 35 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MEjodetärdet Kilo Geçmişi
|