21 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3100 kcal
|
Yağ: 116,19g | Prot: 208,33g | Karb: 321,42g.
Kahvaltı: Mars Mars, Milsa Halfvolle Melk, Сливочное Масло, Гречка Отварная, Decathlon Isolate Whey Protein, Milsa Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: Ананас, Дыня, Яблочный Сок, Осьминог, Цветная Капуста. Akşam Yemeği: Картофельное Пюре, Запеченная или Жареная Форель. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|