21 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2358 kcal
|
Yağ: 93,63g | Prot: 166,00g | Karb: 160,18g.
Kahvaltı: Queijo Mozzarella, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Öğle Yemeği: Pirulito, Carne de Panela, Bife a Parmegiana, Ovo de Codorna. Akşam Yemeği: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Budweiser Cerveja Zero, Uísque, Lacta Chocolate Ao Leite, DIA Pão de Queijo Tradicional, Optimum Nutrition Creatina, Vitafor Whey Protein Isolate. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|